Qual o melhor tipo de exercício?
As adaptações que ocorrem com o treinamento físico servem para aprimorar a coordenação motora, o equilíbrio, a força muscular, a flexibilidade e as capacidades aeróbia e anaeróbia.
Trabalhamos de forma personalizada, sempre! Todos os alunos são avaliados antes do início do treinamento para que o programa de exercícios seja desenvolvido de acordo com suas necessidades. Também oferecemos avaliações periódicas durante o treinamento.
Agregamos técnicas de Pilates, Cross Fit, Treinamento Funcional e Outdoor Sports para potencializar os resultados dentro do período desejado pelo aluno.
Treino Funcional
Usando os movimentos naturais do corpo, como empurrar, agachar, girar e levantar,o Treinamento Funcional melhora as capacidades físicas dos seus praticantes de maneira orgânica e gradativa. Através deste método as principais capacidades físicas trabalhadas são: força muscular, resistência, agilidade, coordenação motora, velocidade e equilíbrio (estático e dinâmico). Além do intenso trabalho do core, músculos responsáveis pela estabilização da coluna.
Pilates
Desenvolvido por Joseph Pilates na década de 20, é um método de treinamento que pode ser trabalhado tanto em equipamentos específicos (Reformer, Chair, Ladder Barrel e Cadillac), como com Bola Suíça ou até mesmo no solo.
Suas técnicas tem como base os princípios da contrologia, que nada mais é do que o controle consciente dos músculos do corpo. É uma técnica bastante eficaz de fortalecimento muscular. Desenvolve a flexibilidade, a consciência corporal e é especialmente indicado para pessoas com problemas na coluna vertebral.
Vilalva Training System
Combinação de técnicas de treinamento especializado como Treinamento Complexo, Pilates, Treinamento Funcional, Crossfit, Musculação e Outdoors Sports.
"Acredito que o treinamento deve ser baseado na individualidade biológica de cada indivíduo. Cada pessoa deve ter seu programa de exercícios desenvolvido de acordo com seus objetivos e sua condição física. Através das técnicas em que me especializei, além de modernos meios de avaliação, prescrição e monitoramento de treinamento, acredito que é possível alcançar qualquer objetivo!
- Ricardo Vilalva
"COM MUITA CRIATIVIDADE E TÉCNICA, RICARDO VILALVA ELABOROU UMA SÉRIE DE EXERCÍCIOS CHEIA DE VANTAGENS" REVISTA CORPO A CORPO
Planos
Escolha o melhor para você!
Personal
Aulas com 1h de duração.
Aula Avulsa ............................. R$150,00
Aula top (consultar)................ R$200,00
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Treine onde desejar e alcance seus objetivos.
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Aulas com 1h e 30 minutos de duração.
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